Oatmeal Panggang Untuk Orang Banyak Dengan Beri Dan Biji

2023 Pengarang: Rosalind Benson | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-08-25 05:13

Ketika beri dicampur dipanggang menjadi oat kental berbumbu kayu manis, hasilnya adalah casserole sarapan hangat yang dapat memberi makan kerumunan dalam satu sendok. Cincang kurma memberikan rasa manis dengan cara alami, sementara pepitas panggang renyah dan hati biji rami menawarkan bantuan besar asam lemak omega-3.

Persiapan Chris Simpson: total 20 menit: 50 menit Porsi: 8

Bahan

Daftar Periksa Bahan 4 sendok makan mentega tawar, dilelehkan, ditambah lagi untuk wajan

• 6 kurma medjool, diadu dan dicincang (1/2 gelas)
• 4 cangkir gandum gulung kuno
• 1 sdt baking powder
• 1/2 sendok teh garam halal
• 1/2 sendok teh bubuk kayu manis
• 4 cangkir susu murni
• 1/4 cangkir sirup maple murni, plus lebih banyak untuk disajikan
• 2 butir telur besar
• 2 sendok teh ekstrak vanili murni
• 1 cangkir beri segar atau beku
• 1/4 cangkir pepita panggang
• 2 sendok makan biji rami hati

Petunjuk arah

Daftar Periksa Instruksi Langkah 1

Panaskan oven hingga 350 ° F. Mentega loyang 3 liter. Taburkan kurma secara merata di sepanjang bagian bawah. Dalam mangkuk besar, aduk bersama oat, baking powder, garam, dan kayu manis. Dalam mangkuk lain, campur susu, sirup maple, mentega cair, telur, dan ekstrak vanila. Tambahkan ke mangkuk dengan gandum dan aduk agar tercampur. Transfer ke hidangan yang disiapkan.

• Langkah 2 Taburi atasnya dengan beri dan panggang sampai matang, sekitar 35 menit. Taburkan pepitas dan rami di atas oatmeal. Biarkan dingin 20 menit. Sajikan hangat atau dingin dengan sirup maple ekstra, jika diinginkan. Oatmeal panggang dapat disimpan dalam lemari es hingga 5 hari.