Memasak dalam kertas perkamen cepat, sederhana, dan memberikan semua rasa tanpa semua lemak - plus pembersihan yang mudah.
persiapan: 15 menit total: 30 menit Penayangan: 4
Bahan
Daftar Bahan Ingredient 4 fillet salmon tanpa kulit, (masing-masing 6 ons)
- 3/4 pon kacang hijau, dipangkas
- 12 strip lebar kulit lemon (dari 2 lemon)
- 4 sendok teh caper, dibilas dan tiriskan (cincang jika besar)
- Garam dan merica kasar
- 4 sendok teh minyak zaitun extra virgin
- Langkah 2 Tempatkan paket-paket di atas loyang berbingkai dan panggang sampai paket-paket digembungkan dan salmon matang, 12 hingga 15 menit.
Petunjuk arah
Daftar Periksa Instruksi Langkah 1
Memanaskan lebih dulu oven ke 400 derajat. Tempatkan fillet salmon di tengah empat perkamen yang panjangnya 16 inci. Taburi kacang hijau, kulit lemon, dan caper. Bumbui dengan garam dan merica dan gerimis masing-masing dengan 1 sendok teh minyak. Lipat perkamen menjadi bentuk twist atau amplop.
Catatan Masak
Ikan seperti salmon tinggi lemak baik untuk Anda yang dapat membantu mendukung kesehatan jantung.