Kapan terakhir kali Anda meluangkan waktu untuk melakukan sesuatu yang Anda sukai - bukan karena Anda harus melakukannya, tetapi karena Anda menginginkannya? Jika Anda & hellip;
Kapan terakhir kali Anda meluangkan waktu untuk melakukan sesuatu yang Anda sukai - bukan karena Anda harus melakukannya tetapi karena Anda menginginkannya? Jika Anda menggambar yang kosong, mungkin sudah waktunya untuk kembali ke hobi lama atau menemukan yang baru. "Begitu banyak klien saya merasa hobi itu remeh, seperti jika Anda tidak produktif, itu buang-buang waktu. Tetapi hobi membantu untuk mendiversifikasi identitas dan kepercayaan diri Anda," kata Melody Wilding, LMSW dan pelatih karier. "Mendapatkan terlalu banyak nilai dirimu dari pekerjaan bisa berbahaya jika terjadi kesalahan, tetapi hobi menawarkanmu momentum dan kendali." Berikut adalah beberapa cara untuk memulai dan tetap berkomitmen pada hobi baru.
Terkait: Lima Kebiasaan Orang yang Sangat Kreatif
Nikmati prosesnya, bukan produknya
Sangat mudah untuk terjebak dalam keinginan untuk menjadi pandai dalam sesuatu, tetapi itu tidak benar-benar apa yang harus Anda fokuskan. "Orang-orang memberi banyak tekanan untuk menemukan sesuatu yang mereka sukai. Buat rasa ingin tahu tolok ukur dan bukan gairah," kata Wilding. Memegang hobi dengan standar perfeksionis tidak memberi Anda ruang untuk menjadi buruk pada sesuatu yang Anda nikmati. Jika Anda berjuang untuk mengetahui jenis hobi yang ingin Anda kejar, pikirkan tentang apa yang Anda sukai di media sosial atau ingat apa yang Anda sukai saat masih kecil.
Jadwalkan waktu untuk itu
Menyisihkan waktu atau paling tidak memblokir waktu di kalender Anda sehingga orang tidak menjadwalkannya sangat penting. Wilding merekomendasikan untuk fokus melakukan sedikit setiap hari dan mengerjakannya sesuai jadwal yang ada sehingga menjadi rutin.
Pertahankan diri Anda bertanggung jawab
Beberapa orang menemukan kelas yang harus mereka bayar untuk memberi mereka pertanggungjawaban, Wilding menjelaskan. Memasukkan beberapa saham finansial ke dalam hobi dapat memotivasi orang, jadi jika Anda tidak dapat melakukan kelas, bahkan membeli persediaan dapat menyemangati atau menemukan jaringan orang-orang yang berpikiran sama dapat membuat Anda tetap di jalur.
Hapus rasa bersalah
Banyak orang bergumul dengan perasaan bersalah jika mereka meluangkan waktu untuk melakukan sesuatu yang mereka sukai - tetapi inilah saatnya untuk membuangnya. Pertama dan terpenting, jelajahi perasaan Anda. "Alih-alih melewati rasa bersalah, tantang suara kecil itu di kepalamu. Tanyakan pada dirimu seberapa benar atau seberapa akurat tanggapan saya ini? Sering kali kritik batin adalah suara yang kita internalisasi dari orang lain, seperti orang tua, bos, atau pelatih, "kata Wilding. "Membingkai ulang pemikiran itu dan menggantinya dengan sesuatu yang lebih mendukung, jadi sesuatu seperti, hobi saya membantu membangun kepercayaan diri saya atau membantu mencegah kelelahan." Sadarilah bahwa ketika Anda meluangkan waktu untuk diri sendiri, itu memberikan contoh yang baik untuk anak-anak Anda, pasangan, dan kolega lainnya, sehingga hal itu juga melayani orang lain.
Jangan merasa itu harus menjadi sisi keramaian
Setelah Anda menyentuh alur Anda dengan hobi, tergoda untuk menguangkannya, tetapi pikirkan baik-baik sebelum melakukannya. "Saya punya klien yang suka seni dan melukis dan kemudian mereka mencoba menjualnya dan semua kesenangan terhapus," kata Wilding. "Memiliki sesuatu yang hanya untuk bersenang-senang dan tidak ada tekanan sangat membebaskan. Kami sudah memiliki begitu banyak kewajiban sehingga ada sesuatu yang bisa dikatakan untuk melakukan sesuatu hanya untuk kesenangan itu."
Meluangkan waktu dari jadwal sibuk Anda dapat membantu Anda dalam berbagai cara, dari pengurangan stres hingga peningkatan suasana hati. "Secara keseluruhan, ini adalah cara untuk melepaskan diri dari kegilaan Anda sehari-hari, dan ada banyak bukti bahwa kreativitas baik untuk kesehatan Anda," kata Wilding. "Lebih dari itu, banyak hobi memiliki elemen sosial dan bisa sangat meditatif." Jadi, beri otak Anda istirahat: Luangkan waktu dan cobalah sesuatu yang baru, Anda tidak pernah tahu ide bagus apa yang akan datang kepada Anda ketika Anda membiarkan otak Anda beristirahat.