Jika menyimpan tanaman segar di rumah Anda membuat Anda nyaman, mungkin sudah waktunya untuk menambahkan satu ke ruang kantor Anda untuk membatasi stres. & Hellip;
Jika menyimpan tanaman segar di rumah Anda membuat Anda nyaman, mungkin sudah waktunya untuk menambahkan satu ke ruang kantor Anda untuk membatasi stres. Menurut sebuah studi baru yang diterbitkan dalam jurnal HortTechnology, pekerja yang mengambil "istirahat alam" tiga menit dengan melihat pabrik meja mereka mengalami "pesona lembut" ketika mereka mengambil istirahat mental dari tugas mereka. Dalam sebuah pernyataan kepada Today, Masahiro Toyoda, peneliti utama untuk penelitian ini dan seorang terapis hortikultura dan profesor di Universitas Hyogo, berbagi bahwa manusia memiliki hubungan alami dengan alam. "Kita tahu pemandangan alam yang indah atau tanaman tenang," katanya.
Menambahkan unsur alam dapat membantu kita mengambil langkah yang diperlukan dari tugas sehari-hari kita, menurut kepala peneliti. "Adalah penting untuk menjauh dari pekerjaan bahkan untuk waktu yang singkat dan untuk melihat hal-hal yang tidak terkait dengan pekerjaan dan cenderung menimbulkan perasaan menyenangkan dan nyaman. Itu persis seperti tanaman (peran)," kata Toyoda..
Terkait: Cara Cepat Meredakan Serangan Kecemasan
Untuk melihat apakah para pekerja memiliki lebih sedikit stres dengan pabrik di kantor mereka, para peneliti menilai 63 karyawan di sebuah perusahaan Jepang yang mengisi tes Inventarisasi Anxiety Trait Negara. Selain itu, para peneliti mengukur denyut nadi peserta dua kali setiap hari untuk menilai tingkat stres mereka. Setelah periode empat minggu, para peneliti menemukan bahwa sekitar 27 persen karyawan memiliki denyut nadi yang lebih rendah dan penurunan tingkat kecemasan.
Toyoda menyimpan penelitiannya sendiri di bagian atas benaknya: Dia menemukan menonton tanaman menjadi bagian yang menyegarkan dari hari kerja. "Saya sering mendapati diri saya menatap tanaman favorit saya selama lebih dari tiga menit tanpa sadar," katanya. "Istirahat yang begitu menyegarkan dan menyegarkan aku di kantorku."
