Logo id.holidaysbeauty.com

Meja Berdiri Mungkin Bukan Kunci Produktivitas, Saran Penelitian Baru

2023

Daftar Isi:

Video: Meja Berdiri Mungkin Bukan Kunci Produktivitas, Saran Penelitian Baru

Video: Meja Berdiri Mungkin Bukan Kunci Produktivitas, Saran Penelitian Baru
Video: PPPTV PPNS | FGD Riset dan Produksi Tefa Program Studi Teknik Kelistrikan Kapal 2023, September
Meja Berdiri Mungkin Bukan Kunci Produktivitas, Saran Penelitian Baru
Meja Berdiri Mungkin Bukan Kunci Produktivitas, Saran Penelitian Baru
Anonim

Meskipun berdiri di tempat kerja mungkin tidak berdampak positif terhadap kinerja Anda, itu dapat membantu Anda meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan.

Wanita yang bekerja di meja berdiri
Wanita yang bekerja di meja berdiri

Jika Anda baru saja beralih dari kursi kantor ke meja berdiri, Anda tidak sendirian: Lebih dari 44 persen perusahaan Amerika menyediakan atau mensubsidi meja berdiri untuk karyawan mereka pada 2019. Itu kenaikan tiga kali lipat sejak 2013, menurut survei oleh Masyarakat untuk Manajemen Sumber Daya Manusia. Tetapi penelitian baru menunjukkan bahwa manfaat kesehatan dari meja berdiri mungkin tidak sepenting yang pernah kita pikirkan. Untuk beberapa orang, bahkan mungkin ada risiko kesehatan yang terkait dengan berdiri di atas kaki Anda sepanjang hari.

Para ahli dari University of Pittsburgh dan Tufts University berkolaborasi pada analisis baru dari 53 studi meja duduk, baru-baru ini diterbitkan dalam Applied Ergonomics, untuk menentukan manfaat yang dibawa meja ini ke tempat kerja.

Kabar baiknya bagi mereka yang telah mengadopsi meja berdiri adalah bahwa perubahan tersebut membuat Anda kurang duduk secara keseluruhan. Para peneliti menemukan bahwa meja berdiri mengurangi total waktu yang dihabiskan untuk duduk dengan rata-rata 76 persen. Mengadopsi meja berdiri juga dapat membantu Anda merasa lebih nyaman di tempat kerja, karena banyak subjek dalam studi yang dilaporkan melaporkan mengalami nyeri punggung bawah secara keseluruhan. Data menunjukkan bahwa beberapa peserta juga dapat menurunkan tekanan darah mereka.

Namun, para ahli menemukan jumlah kekurangan yang sama dengan meja berdiri. Data menunjukkan bahwa mereka yang mengadopsi meja berdiri tidak menurunkan berat badan, karena berdiri tidak membakar cukup kalori untuk menghasilkan hasil. Salah satu studi dalam analisis mencatat bahwa mereka yang berdiri di meja mereka selama sehari hanya membakar rata-rata 54 kalori yang melakukannya. Tetapi aktif berjalan, di sisi lain, dapat menghasilkan hasil yang lebih efektif setiap hari.

TERKAIT: 10 TIPS MUDAH UNTUK KANTOR RUMAH ULTIMATE

Bagaimana meja kerja berdampak pada produktivitas? Ulasan tersebut menemukan bahwa karyawan tidak mengalami perubahan apa pun terhadap kinerja pekerjaan mereka, dan mencatat bahwa dua studi benar-benar melaporkan temuan yang menyarankan duduk menyebabkan produktivitas yang lebih baik daripada berdiri di meja Anda sepanjang hari.

April Chambers, seorang ahli biologi dan profesor di University of Pittsburgh dan salah satu penulis utama pada ulasan tersebut, mengatakan kepada MarketWatch bahwa ada lebih banyak penelitian yang harus dilakukan tentang meja berdiri sebelum para ahli kesehatan benar-benar dapat menggembar-gemborkan mereka sebagai benar-benar bermanfaat secara menyeluruh.

"Meskipun kami tidak benar-benar melihat kerusakan pada suasana hati atau kesehatan atau produktivitas, kami juga tidak melihat banyak peningkatan. Tapi kami juga tidak melihat konsistensi nyata di mana pun tentang cara menggunakannya, berapa lama menggunakannya, di mana posisi seseorang, dan untuk berapa lama, "kata Chambers. "Diperlukan lebih banyak penelitian untuk menemukan cara yang lebih baik untuk menggunakannya, dan untuk mendapatkan manfaat lain selain dari penurunan berat badan."

Direkomendasikan:

Baru

Bola - Bola Popcorn

Tidak ada trik, hanya suguhan di sini! Camilan ramah-anak klasik ini dibuat hanya dengan empat bahan - popcorn, mentega cair, marshmallow, dan gula merah muda. Jangan ragu untuk mencampur bahan-bahan manis tambahan seperti buah kering, bit toffee, atau cokelat cincang

Baca Lebih Lanjut
Wanita Austria Jam Tart

Resep ini telah diadaptasi dari "Mes Confitures: The Jams and Jellies of Christine Ferber" oleh Christine Ferber. Hak cipta teks 2002 oleh Christine Ferber. Dicetak ulang dengan izin dari Michigan State University Press

Baca Lebih Lanjut
"Berkilau" Sufganiyot

Makan makanan yang digoreng, tentu saja, salah satu tradisi lezat Hanukkah. Sufganiyot, atau donat jeli, dapat diberikan sebagai hadiah pesta ketika diatur dalam cupcake liner dan dikemas dalam kantong plastik. Ini disegel dengan pita dua sisi dan selesai dengan kertas pastel bermotif. Jika Anda membuat versi nondairy, kurangi jumlah garam menjadi 3/4 sendok teh

Baca Lebih Lanjut
Pilihan Editor
  • Rumah Pertanian Chowder
    2023

    Ada beberapa hal yang lebih nyaman daripada meringkuk dengan semangkuk sup ayam gaya rumahan

  • Cape Cod Dan Collins Jiggle Shots
    2023

    Coba versi buatan sendiri dari favorit pesta pesta tahunan ini. Abaikan vodka untuk tembakan jiggle perawan

  • Kulit Kentang
    2023

    Kami mengikuti rute klasik dengan keju, krim asam, dan daun bawang, tetapi Anda dapat mengolesi kulit kentang renyah dan lezat ini sesuka Anda

  • Nanas Mengapung
    2023

    Memanggang nanas yang dihancurkan dengan gula merah menciptakan rasa yang lezat untuk pelampung es krim

  • Biskuit Gugurkan Cheddar
    2023

    Cheddar putih yang tajam dan daun bawang menambah rasa ekstra pada biskuit tetes sederhana ini

  • Cupcakes Mini Triple-Treat
    2023

    Siapa yang tidak membeli permen Halloween ekstra? Tahun ini, gunakan beberapa di cupcake miniatur meriah ini dan mengadakan pesta

Ulasan terbaik untuk minggu ini
Populer untuk hari
  • Es Teh Hijau Dengan Mentimun
    2023

    Rasa teh hijau yang bernuansa terbaik disajikan hanya dengan dingin daripada dengan es

  • Teh Matahari Es Klasik
    2023

    Sinar matahari yang cerah membantu menyeduh teh pekoe jeruk Ceylon lambat dan air dingin menjadi minuman rasa yang cukup kuat untuk menahan es yang berlimpah, namun tanpa kepahitan, menjadikannya favorit untuk hari musim panas

  • Bucatini Puttanesca
    2023

    Rasa dan aroma yang kuat dari saus puttanesca, yang bergantung pada staples dapur seperti zaitun, jubah, dan serpihan paprika merah, sempurna dilengkapi dengan bucatini - untaian spaghetti tebal seperti berongga, mirip dengan perkiatelli. Diadaptasi dari buku "Lucinda's Rustic Italian Kitchen," oleh Lucinda Scala Quinn (Wiley)

  • Ayam Cina Kukus Li
    2023

    Resep lezat ini berasal dari teman Martha, Li Pei Mei

  • Margarita Red-Grapefruit
    2023

    Pelek asin yang menguatkan mungkin merupakan tradisi, tetapi dapat membanjiri nuansa tequila yang baik. Di sisi lain, sentuhan gula prima dapat menjadi pelengkap yang bagus untuk margarita yang berpusat pada jeruk

  • Margarita Klasik Baru
    2023

    Margarita yang sebenarnya - perpaduan antara jus jeruk nipis, minuman beralkohol, dan tequila - sangat segar dan efisien, minuman yang menyeimbangkan sensasi asam, manis, dan asin melawan aroma listrik dari semangat paling terkenal di Meksiko